私は農家で農業をしています。
朝はコーヒー、農作業時の飲み物は緑茶か麦茶です。
水筒に入れて畑に持参している方も多いと思います。
毎回自販機から購入すると、大きな金額になります。
水筒に入れれば節約にもなるためです。
家でもよく飲みます。
とにかく落ち着くんですよね。
最近は味の素とコーヒーのメーカーでおなじみのAGFさんでも、インスタントの緑茶を販売しているぐらい日本人にとって、身近な飲み物となっています。
そんな緑茶の効能が凄すぎました。
緑茶の成分の茶カテキンとは？
・強い殺菌作用に、さまざまな病気の予防に役立つ
私達がよく耳にする虫歯菌、インフルエンザ菌、サルモネラ菌、黄色ブドウ球菌、ピロリ菌、Oー157などの多くの有害な菌に対してカテキンは殺菌能力を発揮します。
・ガンの予防
・ガンの転移を予防
・認知症を予防
コンビニのお茶を買う際には、濃いお茶や高濃度のお茶の方が効果を多く発揮するのでオススメです。
ダイエット効果がある？
・カテキンが体脂肪を減らすことが証明されている
体脂肪を減らす働きと整腸作用があります。
その結果、内臓脂肪、皮下脂肪、中性脂肪を減らしてくれます。
・暖かい緑茶を運動前に飲むと効果的
緑茶に含まれるカフェインが、脂肪を優先的にエネルギー源として使われるように働きかけてくれるので、新陳代謝を高めてくれます。
・食前に暖かい緑茶を飲むと満腹感が得られて「食べ過ぎ」を防止
・食後にお茶を飲むと緑茶に含まれる茶カテキンが「脂肪や糖質」の吸収をゆるやかにしてくれる
緑茶による美肌効果
・緑茶にはビタミンCが豊富
ビタミンCはメラニン色素の生成をしてくれるので、しわ、たるみ、シミ、肌のくすみなどに効果があります。
ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートする働きがあり美肌を守ってくれます。
緑茶の飲みすぎには注意？
・WHOの基準ではカフェインは1日300mgが良いとされている
500mgを越えると中毒症状などが表れる可能性がでてくるので注意が必要です。
緑茶なら1日10杯飲んでも大丈夫ということですが、商品によっては濃度などに差があるので飲み過ぎには充分注意しましょう。
オススメの緑茶商品
こちらの緑茶が凄くオススメです。
1袋2杯分のティーバッグが50袋入っていて￥901です！
私は1袋で3杯は飲んじゃいます。
実質100杯分です！
１杯あたり約7円です！
コスパがめちゃくちゃ良いです。
まとめ
正直緑茶が体にこれほど良いものだとは思ってもいませんでした。
体のために、健康のために、ダイエットや美肌のために緑茶を飲む生活をオススメします。
毎日の生活に緑茶を飲む習慣をつけることで、生活が大きく変わってきます。
お手軽に始められる緑茶を飲む生活を始めてみませんか？
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